Du suchst einen körperlichen und geistigen Ausgleich zu Deiner langandauernden sitzenden Tätigkeit und aufgebautem Stress? Oder möchtest Du Dir einfach Deine Kraft und Beweglichkeit erhalten und diese schrittweise erweitern? Vielleicht interessieren Dich auch Techniken zur Verbesserung Deiner Selbstwahrnehmung um damit klarer auf die Signale Deines Körpers hören und reagieren zu können?
Wir bieten Dir einen Yoga-Kurs, der mit gezielten Übungen den im Alltag verspannten und verkürzten Muskelgruppen entgegenwirkt, wenig geforderte Muskeln stärkt und die Gelenke schonend bewegt.  Die Praxis wird ergänzt durch Atemtechniken zur Erweiterung des Atemvolumens und zum Stressabbau. Kursabschnitte mit geführter Meditation sollen Dich auf dem Weg zur Erkennung Deines inneren Selbst unterstützen.
Du benötigst keine Vorerfahrung und besondere körperliche Voraussetzungen. Für verschiedene Yoga-Positionen werden Alternativen und Hilfsmittel angeboten, die eine für jede/n Teilnehmende/n angepasste Ausführung ermöglichen.

Du musst nicht zwingend eine eigene Matte mitbringen. Matten, Yogablöcke und Wolldecken sind vorhanden.